Tout moun ka pèdi pwa pa jwe tenis itilizemachin boul tenis.Pou zanmi ki vle pèdi pwa, jwe tenis se yon bon chwa fè egzèsis.Premye a tout, pou jwe tenis, li se yon sèl sistemik.Sa a kalite egzèsis aerobic, pou nou ka jwe tenis ede nou ankouraje rapid boule grès nan divès pati nan kò a.Jwe tenis chak jou ka gen efè egzèsis.An patikilye, li ka ankouraje efè pèdi pwa nou an.
An menm tan an, jwe tenis aktenis tire machinka gen tou efè dezentoksikasyon, ki se tou trè siyifikatif nan sante nou an.Premye a tout, lè ou jwe tenis, ou ka jwenn ke metabolis kò nou an trè fò lè w ap jwe tenis.Pral gen yon pwoblèm nan sekresyon swe twòp.Nan moman sa a, pigman yo ak sibstans ki sou toksik nan kò nou an ka egzeyate nan kò a ak swe.Sa a ka ede nou efektivman redwi akimilasyon sibstans toksik nan kò a.Sante toujou bon.Espesyalman pou moun ki gen tach nwa oswa po mat, li posib rete bwa nan tenis, ki se trè siyifikatif pou bote nou yo ak dezentoksikasyon.
Ou ka jwe tenis tou pou ede efektivman lage presyon an.Pou moun modèn, presyon an relativman wo.Jwe tenis ka ede soulaje presyon an.Rezon prensipal ki fè se ke lè jwe tenis, nou bezwen balanse rakèt la difisil frape boul la.Wi, ak nan aksyon sa a, tan sa a ka ede vantilasyon emosyon ak lage presyon mantal.Lè w santi w presyon nan travay ou ak deprime, ou ka jwe tenis pou libere emosyon w.
Tout moun ka ede nou egzèse kapasite repons sèvo nou an nan jwe tenis.Sa a trè siyifikatif nan sante nou epi li ka ankouraje sante nan sèvo.Rezon prensipal ki fè tenis tèt li se yon egzèsis fizik sistemik.Egzèsis sa a trè bon pou sante nou.An menm tan, moun k ap jwe tenis yo ka gen asirans ke nou bezwen kouri, sote, ak balanse bra nou nan yon vitès rapid selon pozisyon ak direksyon boul la.Sa ka ede nou.Efektivman egzèse kapasite sèvo a pou reponn, se konsa ke li gen sans pou nou amelyore kowòdinasyon an ak fleksibilite nan divès pati nan kò a, epi li se tou bon pou sante nan sèvo.
An menm tan an, nou ensiste sou jwe tenis, ki kapab tou ogmante kapasite fizik ak fòs nan misk.Sa a tou trè siyifikatif nan sante nou an.Bagay pwensipal lan se ke tout moun ka jwenn lè jwe tenis.An reyalite, lè nou ap balanse Li ka jwenn ke sa a ka estimile misk yo zepòl ak biceps bra, ki ka ede nou efektivman amelyore fòs nan misk zepòl ak bra, epi li ka ede nou fè egzèsis byen.Li se yon bon chwa pou amelyore kapasite fizik.
Anplis efè ki dekri pi wo a, an reyalite, nou ka ede nou efektivman ranfòse kapasite fizik nou lè nou jwe tenis.Metòd prensipal la se ede nou efektivman ankouraje sikilasyon san pa jwe tenis, ki ka amelyore metabolis nou an..An menm tan an, nou ka ogmante demann oksijèn nan kò nou lè nou jwe tenis, ki trè siyifikatif pou nou ankouraje sistèm respiratwa a, epi li ka efektivman ede nou amelyore fonksyon kadyopulmonè nou an.Nan tan nòmal, nou jwe plis tenis, ki ka jwe tou yon wòl nan ranfòse misk nou yo ak zo nou yo.Li se yon bon chwa pou nou ankouraje sante.
Ekipman tenis
Lè w ap jwe tenis, nou bezwen prepare ekipman an.Premye a tout, nou bezwen prepare yon rakèt.Nou ka konsidere li nan yon pwen de vi ekonomik ak pratik, kidonk nou ta dwe chwazi yon rakèt debaz, epi nou ta dwe tou prepare yon seri rad tenis.Pou moun ki gen kondisyon finansye, konsidere achte yonmachin fòmasyon teniskòm yon patnè fòmasyon: yon pwofesyonèlotomatik tire tenis machinta ka ede anpil.Lè w ap jwe tenis, boul la tou endispansab.Anjeneral pale, yon boul fòmasyon se ase.
Tan poste: Oct-21-2021