Jodi a, lavi espòtif kolore a disponib pou tout moun. Se sèlman lè w sèvi ak twa metòd antrènman konbinezon plizyè boul senp epi efikas sa yo ou ka vrèman amelyore nivo tenis ou. Antrènman konbinezon plizyè boul ka simile divès jwèt epi efektivman estimile divès aspè fizik. Kòm repons, atlèt pwofesyonèl yo tou enseparab nan egzèsis sa yo. Atik jodi a konpile twa metòd antrènman konbinezon plizyè boul senp epi efikas. Mwen espere tout moun ka eseye plis pou jwenn pi bon an pou yo epi fè pwogrè ansanm. Anplis metòd antrènman yo, antrènman konbinezon plizyè boul bezwen tou konprann divès pwen tankou mouvman pye ak teknik frape diferan boul k ap antre yo.
Premyèman, antrennman plizyè boul lè w deplase liy anba a agoch ak adwat. Nan pratik sa a, antrenè a ka voye boul la nan diferan pwofondè, wotè pèmèt elèv yo frape diferan boul k ap rantre. Lè elèv yo frape boul la, kèk boul byen jwe, tankou boul ki andedan liy baz la nan wotè ren, ka itilize pou frape boul la, pandan y ap kèk boul ki pi wo deyò liy baz la ka itilize pou vire boul defans lan anlè. Apre chak teknik frape, retounen byen vit nan pozisyon an. Ou kapab tou jwe kout pwen dwat agoch ak adwat. Lè w ap chwazi liy retou a, ou ka chwazi yon liy dyagonal dwat pou frape zòn sib la.
Dezyèmman, liy anba a voye boul la ale vini; antrenè a voye yon boul ki pèmèt elèv yo deplase ale vini sou liy anba a pou simile boul fon ak fon advèsè a ap jwe pandan match la. Antrenè a pa sèlman bezwen kanpe sou bò men dwat elèv yo pou voye boul la, men tou, li bezwen kanpe sou bò men dèyè a epi voye boul la nan men dwat elèv yo. Paske boul k ap vini an soti nan diferan direksyon, difikilte ak sansasyon frape a diferan.
Twa sèvis, anfen, anvan filè a. Pratik boul konbine. Apre ou fin sèvi boul la, antrenè w la oswa patnè w la voye boul la byen vit nan men dwat ak do w, answit nan milye teren an, epi finalman vole tenis la wo. Nan pwen sa a, nou dwe peye atansyon sou koneksyon ki genyen ant boul la ak boul la, paske gen anpil chanjman nan mouvman ak aksyon frape, kidonk travay pye a dwe ajiste aktivman epi avèk presizyon.
Dat piblikasyon: 2 Mas 2021